Как увеличить физическую активность в офисе?

Большинство из нас работают сидя. Сидячая работа занимает большую часть нашего дня и приводит к возникновению различных болевых ощущений и заболеваний.

 Среди них:

• боли в области шеи, плечевых суставах и пояснице;

• стресс, переутомление, раздражительность;

• скелетно-мышечные нарушения;

• варикозное расширение вен;

• избыточный вес, ожирение;

• проблемы со сном;

• проблем со зрением (если вы работаете за компьютером).

Улучшить самочувствие и снизить риски хронических заболеваний поможет периодическая физическая активность во время трудового процесса.

Сегодня мы поделились с вами полезными лайфхаками, как стать более физически активными во время рабочего дня.